De notre entraineur Yves Nadeau pour les catégories Séniors, Maitres, Cyclosportifs
Notre club est axé sur le sport de compétition comme vous le savez. Les entraînements visent donc à développer les qualités et habiletés spécifiques en préparation des compétitions ou des épreuves cyclo sportives. Nous tenons des entraînements la semaine au Technoparc de ville St-Laurent. Ces entraînements se tiennent habituellement les mardis soirs (selon la météo) de la fin avril au début septembre et le type d’entraînement (Sprints, chasse, lead-out, formation et relais, etc.) est adapté au groupe. Il n’y a aucun pré requis de force ou d’expérience pour participer. Seuls l’esprit sportif, la volonté de faire l’effort et le comportement prudent sont demandés. J’ai l’intention d’aller plus régulièrement au Mont-Royal cette année. Je demeure ouvert à toute suggestion sur les entraînements.
Le nombre de participants peut être très variable car les gens ont diverses occupations personnelles et professionnelles. N’hésitez pas à inviter des amis à joindre le Club; au tarif d’inscription incluant un maillot, je ne connais pas d’autre activité aussi peu dispendieuse pendant 5 mois!! Sans compter l’accès à des courses gratuites pour les maîtres les mercredis soirs dont le Club est l’organisateur (merci aux bénévoles du Club)! De plus, ce n’est pas réservé aux hommes! Pour l’instant, Sylvie est la seule du groupe.
On peut également s’organiser des sorties de fin de semaine de temps à autre, lorsqu’il n’y a pas de compétitions. Finalement, étant accrédité comme entraîneur sur piste, je peux superviser un groupe si on est un nombre suffisant pour réserver la piste de Bromont.
J’envoie les convocations par courriel aux coureurs inscrits seniors, maîtres et cyclo sportifs.
Comme je serai en vacances la semaine prochaine, voici donc la première convocation (sous réserve de la météo) :
Entraînement du mardi 26 avril 2015
Lieu: Technoparc, arrondissement Saint-Laurent
Point de rassemblement (et stationnement): intersection Alfred-Nobel et Alexander-Fleming
https://www.espoirslaval.ca/sites-des-entrainements/
Le technoparc est situé à la hauteur de l’aut. 40 et de Henri-Bourassa, à l’ouest de la 13.
Heure : 18h00 chez Yves (3505 Louis-Dantin, Montréal, H3M 1E7) ou 18h30 au technoparc
Durée : 2h00 environ
Annulé en cas de mauvaise température…bien entendu!
Mon premier conseil en ce début de saison : après une longue période sans pouvoir rouler à l’extérieur, la motivation est là mais le corps n’est pas toujours prêt à prendre de grosses charges d’entraînement. Prenez garde d’en faire trop, trop tôt et allez y progressivement. N’oubliez pas l’affiliation FQSC, laquelle vous procure une assurance.
À bientôt et bonne saison à tous !
Yves Nadeau
